Meditatie

online mindfulness training

de originele MBSR training bij gecertificeerd VMBN trainer Sandra

groepstraining (start 3 sept) én individuele training

Ervaar minder stress en meer rust

met deze 8-weekse online mindfulness training mét persoonlijke begeleiding

Herken jij dit?

  • Je ligt 's nachts wakker van wat je overdag allemaal nog moet doen

  • Je gaat bijna ten onder aan alle rollen en taken die op je wachten

  • Je hebt overdag niet meer de energie waardoor je dingen niet doet die je moet doen

  • Je komt nauwelijks aan jezelf toe en dat eist zijn tol

body scan mindfulness training amstelvee

Met mindfulness krijg je inzicht in jouw automatische patronen. Stop je bij stress of spanning. Maak je bewuste keuzes voor jouw gezondheid :-)

Hoe zou het voor jou zijn als...

  • Je gedachten makkelijker loslaat en positief denkt

  • Je uitgerust opstaat en vol energie met je dag start

  • Je pauzeert bij stress en gezonde keuzes maakt

  • Je grenzen aangeeft en goed voor jezelf zorgt

  • Je zelfvertrouwen groeit en je lekker in je vel zit

8 LIVE online mindfulness sessies met meditaties, ervaringsgesprekken,

mindful yoga en filosofie

Persoonlijke begeleiding van Sandra, VMBN cat.1 gecertificeerd mindfulness trainer 

Toegang tot het leden- gedeelte met werkboek en inspirerende mindfulness oefeningen

Ervaar minder stress,

meer balans en rust en ontdek waardevolle inzichten

Aan het einde van deze 8 weken...

  • Voel je meer rust in je hoofd en slaap je beter 

  • Laat je makkelijker los en accepteer je wat niet te veranderen valt

  • Herken je wat jou van je stuk brengt en reageer je hier gezond op 

  • Ben je vriendelijker voor jezelf en sta je steviger in je schoenen 

Meditatie handgebaar

Reviews

Vriendelijker voor jezelf en meer rust

'Van nature ben ik een piekeraar en ik ga graag met mijn gedachten aan de gang (en maak het nog erger in mijn hoofd). Mindfulness heeft mij geleerd om naar de gedachten te kijken zonder oordeel. Door meer compassie voor een situatie of gevoel te hebben, krijg ik meer rust. Ik laat het er zijn en nu MAG het er ook zijn'

- Charlotte - 

'Mij heeft de training veel opgeleverd. Ik neem korte pauzemomenten per dag nu en doe de dingen minder gejaagd en met meer aandacht. Ik denk dat ik ook vriendelijker voor mezelf ben geworden. Ik vind de training een aanrader voor iedereen die met meer rust en vriendelijke aandacht in het leven wil staan'

 - Sandra - 

Sandra Schoonhagen over de LIVE online mindfulness training

ik ben jouw vriendelijke 'stok achter de deur' :-)

alle mooie online initiatieven ten spijt, in de praktijk blijkt het vaak moeilijk om wekelijks de juiste discipline te hebben voor een online cursus. In deze mindfulness training is dit anders

Je volgt namelijk de authentieke mindfulness training met wekelijkse online sessies op een vast tijdstip LIVE verzorgt door mij! Jouw vriendelijke 'stok achter de deur' :-)

De groep is, net als in de zaal, van maximale grootte zodat er ruimte is voor ieders inbreng. Jezelf veilig voelen en goed voor jezelf zorgen staan voorop

Programma 8-weekse MBSR mindfulness training

Zo zien de thema's er per week uit

1. Leven op de automatische piloot

 

2. Omgaan met hindernissen

 

3. Bewust zijn van de adem

 

4. Het landschap van stress

 

5. Uitdagingen bewust beantwoorden

 

6. Gedachten zijn geen feiten 

 

7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen

 

8. Gebruiken wat je geleerd hebt

individuele online mindfulness training

locatie: zoom

De investering voor meer balans en rust is 8 wekelijkse sessies van 1.15 uur. Het helpt om dagelijks een half uur te oefenen 

De financiële investering is 595 euro

online mindfulness groepstraining
start 3 september 9u

alle data: 3, 10, 17/09,

1, 8, 15, 29/10, 5/11

9.00-11.30u

locatie: zoom

De financiële investering voor meer balans en rust is 395 euro

min. 5 deelnemers

vergoeding zorgverzekering

Check de zorgwijzer voor vergoedingen mindfulness 

Sandra is VMBN Cat 1 lid: 20171074

VMBN sandra schoonhagen mindful meiden m

aanmelden en starten

Meld je aan en ik neem telefonisch contact met je op om persoonlijk kennis te maken

 

Sluit de training bij je aan en voelt het goed dan gaan we van start