Verlang jij er naar om lekker in je vel te zitten?

Een laagdrempelig programma om af te vallen?

Geen dieet maar een blijvende verandering in jouw leefstijl?

mindful afvallen in Amstelveen

 

Merk je dat jij het lastig vindt om in je eentje aan je gewicht te werken? 

In deze training sta je er niet alleen voor!

Mindful Afvallen is een laagdrempelig programma van 8 weken.

Het programma is gebaseerd op het werk van Joanna Kortink. 

Voor wie? 

Mindful Afvallen is voor mensen die klaar zijn met lijnen,

omdat ze daarna toch in hun oude patroon vallen en het nu eens anders aan willen pakken

voor mensen die willen genieten van eten zonder angst voor de weegschaal

 

voor mensen die toe zijn aan een verandering in leefstijl

Mindful Afvallen gaat over

 

het ombuigen van 'nee, ik heb geen probleem met eten' naar

'ja, eten is voor mij een probleem en ik wil er graag iets aan doen'

 

het actief ontwikkelen van een evenwichtige relatie met eten 

 

het afstand nemen van belemmerende overtuigingen die je over jezelf, je lichaam en je eetgedrag hebt

op een 'mindful' manier omgaan met emoties

het bewust luisteren naar de signalen van je lichaam, wat je wel én wat je niet wilt

bewust kiezen om stap voor stap jouw nieuwe leefstijl leven

Jouw voordeel

8 sessies van 2,5 uur onder begeleiding van gecertificeerd mindfulness trainer Sandra

minder drang naar eten (ook problematisch eetgedrag)

afname van eten als reactie op emoties en als reactie op externe prikkels

minder obsessief denken aan voeding en minder zwart-wit denken

minder controleverlies over je eetgedrag

naast de sessies een telefonische sessie op het moment dat jij het nodig hebt 

geen dieet maar een verandering in leefstijl

Groepstraining

datum ntb

Investering inclusief het Boek Mindful Afvallen 395 euro 

 

 

 

Mindful Afvallen Individueel

is een persoonlijke training en kan elk moment beginnen (geen wachtlijst). 

neem contact op voor de mogelijkheden.

Locatie

Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen

Investering

Uiteraard vraagt deze training een investering in geduld, moed en in tijd. De training duurt 8 maal 1 uur. Daarnaast besteed je tussen de sessies door ca. 30 minuten per dag aan mindfulness oefeningen thuis.

De financiële investering om jouw nieuwe leefstijl eigen te maken is 600 euro. Dit bedrag is ook in 2 termijnen te voldoen. Het is inclusief het boek Mindful Afvallen met praktische tips, ingesproken minfulness oefeningen (mp3) en een persoonlijk telefonisch voorgesprek.

Aanmelden

meld je aan via onderstaande knop of neem contact op met Sandra via 0615635876

 

 

Wanneer moet je niet op de aanmeldbutton drukken?

Wanneer je denkt dat mindful afvallen een makkelijke manier is om af te vallen. Er is moed en geduld voor nodig om een blijvende gedragsverandering door te voeren. Je huidige eetgewoonte is er waarschijnlijk jaren ingesleten, dan kun je niet verwachten dat het met een paar maanden is opgelost. Gun jezelf de tijd om te veranderen. 

 

Volg je momenteel een regulier behandeltraject bij een (psychologisch) specialist, dan is het aan te raden dit eerst af te ronden. Overleg altijd eerst met je specialist of dit voor jou het juiste moment is om de training te volgen.

Overtuigd dat jij lekker in je vel gaat zitten door bewuster om te gaan met eten?

Getraind worden door een VMBN gecertifieerd trainer met open aandacht en interesse?

Helemaal oké zijn met wie je bent en meer zelfvertrouwen hebben? 

 

Ben je klaar met uitstellen en wil je NU actie ondernemen? Meld je dan nu aan.

Mindfulness en Coachpraktijk

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

KvK: 67718817 

BTW NL195480491B01 - 

Algemene voorwaarden

Privacy Reglement

©2019 Sandra Schoonhagen

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook