Heb je behoefte aan meer zelfvertrouwen, minder piekergedachten, minder stress en meer positieve gedachten? 

mindfulness voor pubers / jongeren Amstelveen

8-weekse individuele training start binnen 2 weken, 480 euro*

(i.v.m. het corona virus nu tijdelijk sessies via online video verbinding ZOOM)

 

Herken jij dit?

Je wilt over meer zelfvertrouwen beschikken zodat gedachten als 'hoor ik er wel bij?' je niet zo uit het veld slaan.

 

Je voelt veel stress van je studie, je examen, werk of de keuzes die je moet maken en wilt relaxter met dit alles omgaan

Je wilt makkelijker loskomen van sombere gedachtes en meer positieve gedachtes, zodat je lekkerder in je vel zit.  

 

Of je wilt je beter concentreren tijdens de lessen, in plaats van dat je snel afgeleid bent door alle prikkels waardoor je (belangrijke) informatie mist. 

Kortom je wilt gewoon een relaxter gevoel en zijn wie je bent!

Mijn naam is Sandra, jongerencoach en mindfulness trainer. Wat ik zo fijn vind aan de mindfulness training voor jongeren?

Jongeren weten heel goed wat ze in hun mars hebben, zijn geïnteresseerd en nieuwsgierig en volop in ontwikkeling naar hun eigen unieke ik :-)

Dat pad is voor mij heel herkenbaar en ik vind het mooi om mindfulness als verhelderend 'instrument' in dit groeiproces aan te bieden. Hiermee ontdekken jongeren zelf wat bij hen past, wie ze (willen) zijn en dat ze daarin zelf keuzes kunnen maken!

Het geeft jongeren meer grip op hun eigen leven :-)

Met mindfulness ontdek je hoe bepaalde gedachten en gedrag ontstaan en hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan. 

Een aandachttraining met praktische tips en oefeningen om op het juiste moment de juiste keuze te maken. 

Lekkerder in je vel zitten begint met het maken van de juiste keuzes. 

- ervaringen van jongeren - 

'ik neem vaker een time-out, dat is relaxter'. 

 'toen Sandra vertelde dat een gedachte geen feit is, luchtte mij dat enorm op! Haar uitleg gaf mij meer inzicht in wat er met me gebeurt en dat is zo fijn. Daar kan ik nu zelf mee aan de slag'!

 

'ik ben meer ontspannen en mij meer bewust van wat ik belangrijk vind'. 

 

 

 

Wat mindfulness training voor jongeren inhoudt

Gedurende 8 weken train je in een persoonlijke en ontspannen setting  je aandacht. De sessies zijn een combinatie van mindfulness oefeningen (meditaties), theoretische kennis en exploraties.  Leidraad voor de training is het boek Mindfulness voor Jongeren van David Dewulff. Het boek ontvang je dan ook bij de eerste mindfulness sessie. 

 

Mindfulness is net als 'leren tennissen', er is nog nooit iemand geweest die heeft leren tennissen door er een boek over te lezen ;-). Om het beste uit mindfulness te halen is thuis met de ingesproken oefeningen aan de slag gaan dus echt een goed idee! Reken hierbij op ong. 30 minuten per dag.

Je hebt al zoveel te doen? 

Uiteraard kijken we in de eerste sessie hoe dit in jouw programma past!

 

Per sessie a 1 uur een thema, aandacht voor...: 

  1. de adem en het nu 

  2. het lichaam en voor aangename momenten

  3. je grenzen en voor onaangename momenten

  4. stress en ruimte

  5. gedachten en emoties

  6. interpretaties en communicatie

  7. je houding en je stemming

  8. jezelf en je heartfulness

David Dewulff, grondlegger van deze training is een autoriteit op het gebied van mindfulness en richtte het Instituut voor Aandacht en Mindfulness in België op. Mijn expertise als jongerencoach breng ik graag mee in deze training, naast het volgen van het vaste mindfulness programma is er voldoende ruimte om te kijken naar jouw specifieke behoeften en wensen. 

Wil jij

Meer grip op je leven en rust in je hoofd. 

Keuzes maken die echt bij je passen.

Grenzen aangeven en meer positieve gedachten.

Kijk dan hieronder voor alle informatie en meld je aan!

Ik ontmoet je graag ;-)

Heb je behoefte aan meer zelfvertrouwen, minder piekergedachten, minder stress en meer positieve gedachten? 

mindfulness voor pubers/ jongeren Amstelveen

 

Inidviduele training

GEEN WACHTLIJST

Start 0-2 weken

480 euro*

(i.v.m. het corona virus nu tijdelijk sessies via online video verbinding ZOOM)

Locatie: 

Mindfulness&Coachpraktijk Sandra,

Petrus Coeberghlaan 7,

1183 WG Amstelveen

De investering voor meer zelfvertrouwen en minder piekergedachten is incl. het boek Mindfulness voor Jongeren van David Dewulff en ingesproken minfulness oefeningen (mp3) plus een persoonlijk telefonisch voorgesprek om te kijken of de training echt bij je past! 

*Zorgverzekeraar Het Zilveren Kruis vergoed mindfulness training voor kinderen, mits ouders hiervoor aanvullend verzekerd zijn. Neem hierover contact op met uw zorgverzekering. Mochten kosten een belemmering zijn dan kan een betalingsregeling afgesproken worden. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanmelden

Aanmelden kan via de knop of neem contact op met Sandra 0615635876

Soms is het beter te wachten met een mindfulness training

Wanneer je momenteel in een behandelingstraject zit is het raadzaam met de specialist te overleggen of dit het juiste moment is om aan de mindfulness training te beginnen. 

 

Je mag ook altijd even contact met mij opnemen, als je twijfels hebt. 

Ik ontmoet je graag!

Sandra

Mindfulness en Coachpraktijk

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

KvK: 67718817 

BTW NL002168253B62 

Algemene voorwaarden

Privacy Reglement

©2019 Sandra Schoonhagen

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook