Het effect van compassie training

Gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek laat zien dat de training leidt tot significant meer zelfcompassie, mindfulness en compassie voor anderen. 

Er treedt een vermindering op van depressie, gepieker, stress, vermijding van moeilijke uitdagingen. En het leven wordt over het algemeen als meer bevredigend ervaren. Alle verbeteringen op het gebied van welzijn hielden stand tot langere tijd na de training.

  • Betere relaties in de liefde, familiesfeer, vriendenkring en op het werk. Je leert zowel jezelf als anderen te zien zoals hij/ zij is, en hier compassie voor op te brengen. 

  • Gezonder leven

  • Toename tevredenheid, met name van geluk, zelfvertrouwen, optimisme, nieuwsgierigheid, creativiteit en dankbaarheid

  • Vermindering van klachten als angstige gevoelens, depressie, stress, piekeren, perfectionisme, schaamte voor het lichaam, faalangst

  • Grotere intrinsieke motivatie om te leren en te groeien, en gezondheidsbevorderend gedrag

  • Toename veerkracht in het omgaan met pijn, verdriet, moeite en tegenslag

  • Verbondenheid met de mensen en wereld om je heen voelen

  • Compassie is hardwired, ons vermogen tot zelf compassie zit ingebakken in onze genen. We hoeven compassie dus niet aan te leren. Het zit al in de bedrading gebakken van ons systeem. We hoeven het alleen maar op te wekken en tot grotere vermogens te cultiveren.

De resultaten zijn ontleend aan de gegevens van Neff en Germer (Werkboek Zelfcompassietraining MSC).

Mindfulness en Coachpraktijk

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

KvK: 67718817 

BTW NL195480491B01 - 

Algemene voorwaarden

Privacy Reglement

©2019 Sandra Schoonhagen

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook