Verlang jij meer zelfvertrouwen en optimisme. Volledige acceptatie en een groter geluksgevoel. 

compassie training Amstelveen

Start maandag 23 maart 2020, 19.30-21.30 uur, 350 euro*

Individuele training in Amstelveen start 0- 2 weken 

 

Herken jij dit?

Je hebt interesse om mindfulness uit te breiden met compassie training. Je wilt je mindfulness beoefening verdiepen en meer borgen. 

Voor momenten van overmatig zelfkritiek of in situaties van stress of drukte, wil je een mildere houding naar jezelf ontwikkelen. Wat ten goede komt aan je gevoel van zelfvertrouwen

Je bent perfectionistisch van aard en wilt hier makkelijker van loskomen. 

Je wilt meer veerkracht in je leven en gezond omgaan met tegenslag, emotionele pijn of lichamelijk ongemak..

fbq('track', 'ViewContent');

Hoi, mijn naam is Sandra en met veel (com-) passie verzorg ik de compassie training in Amstleveen.

 

Want goh! wat is het soms lastig om compassievol naar je eigen interne worstelingen te kijken. Gelukkig is er deze milde en zachte training om daarmee 'simpelweg' te oefenen. En het is meer dan oefenen, je leert meer over het reptielenbrein en emotionele systemen. Zo valt alles een beetje op z'n plek. 

 Hoe waardevol!

 

Voel je welkom!

 

Met compassie leer je om gezonder om te gaan met emotionele pijn en om overmatig zelfkritiek te vervangen door een mildere houding naar jezelf. Je leert jezelf accepteren zoals je bent en anderen te accepteren zoals ze zijn. Inclusief alle oneffenheden die daarbij horen. 

 

Wat compassie training inhoudt

Gedurende 8 weken ontwikkel je in een ontspannen en veilige setting een compassionele houding. Visualisatie oefeningen, het delen van ervaringen en theoretische uitleg rondom de thema's vormen de basis.

 

De compassie oefeningen, ook wel meditaties genoemd, ontvang je ook om thuis mee te oefenen. Zo ontwikkel je vanaf week 1 meer compassie voor in je dagelijks leven!

Per sessie een thema: 

  1. Drie emotieregulatiesystemen

  2. Stressreacties en zelfcompassie

  3. Innerlijke patronen

  4. De compassiemodus

  5. Zelf en anderen

  6. Het liefst allemaal gelukkig

  7. Bewogen door mededogen

  8. Meer vermogen met mededogen

 

Het mooie aan het trainen van compassie is dat compassie diep vanbinnen al ligt opgeslagen, ons vermogen tot zelf compassie zit ingebakken in onze genen. Je hoeft compassie dus niet aan te leren. Het zit al in de bedrading gebakken van je systeem. Je hoeft het alleen maar op te wekken en voelbaar te maken ;-)

 

 

Wil jij...

Zowel jezelf als anderen zien zoals zij werkelijk zijn, je relaties verbeteren.

Meer zelfvertrouwen en een gevoel van geluk en optimisme, op ieder moment. 

Af van dat perfectionistische stemmetje, van het gevoel van schaamte (voor je lichaam)

of van de angst om iets fout te doen

Meer veerkracht en je verbonden voelen met jezelf en de mensen om je heen. 

De compassie die je al in je hebt zitten, naar de voorgrond te brengen?​

Kijk dan hieronder welke training bij jou past en meld je aan!

Ik ontmoet je graag :-)

Verlang jij meer zelfvertrouwen en optimisme. Volledige acceptatie en een groter geluksgevoel. 

Ervaar wat een compassie training jou brengt. 

compassie training Amstelveen

Groepstraining

 

maandag 23 maart 2020

19.30-21.30 uur

350 euro*

Alle data: 23, 30/03, 06, 13, 20/04, 11, 18, 25/05, 08/06

Locatie: Fysiopraktijk Troelstra, Mr. Troelstralaan 9, 1181 VD Amstelveen (nabij stadshart)

Ontvang 10% extra korting

 

Meld je je aan voor de Mindfulness training (12/11/2019 of 21/12/2019) én de Compassietraining (23/03/2020) dan ontvang je 10% korting op de compassietraining!

Je betaalt geen 675 euro*, maar slechts 642* euro voor 2 inspirerende trainingen :-)

Individuele training

 

GEEN WACHTLIJST

start 0-2 weken

600 euro

Locatie: Mindfulness&Coachpraktijk Sandra, Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen

 

De investering voor meer compassie in je leven is incl. werkboek met praktische tips, ingesproken oefeningen en een persoonlijk telefonisch voorgesprek. 

Tussen de sessies door besteed je ca. 30 minuten per dag aan oefeningen thuis. 

* Het bedrag is exclusief btw. Mogelijk wordt een deel van de mindfulness trainingskosten vergoed door de zorgverzekering. 

Aanmelden

Aanmelden kan via de knop of neem contact op met Sandra 0615635876

 

Soms is het beter te wachten met een compassie training

Zit je midden in een burn-out dan nodig ik je uit om eerst de tijd te nemen om te herstellen. Overleg met je huisarts of specialist wanneer voor jou het moment is om te starten. Neem je tijd.

 

Volg je momenteel een regulier behandeltraject bij een (psychologisch) specialist, dan is het aan te raden dit eerst af te ronden. Overleg altijd eerst met je specialist of dit voor jou het juiste moment is om de training te volgen.

Je mag ook altijd even contact met mij opnemen, als je twijfels hebt. 

Ik ontmoet je graag!

Sandra

Geïnteresseerd in deze training, is dit alleen nog niet het juiste moment?

Download dan mijn gratis boek waarin ik 10 eenvoudige tips uiteenzet om stress te verminderen.

Mindfulness en Coachpraktijk

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

KvK: 67718817 

BTW NL195480491B01 - 

Algemene voorwaarden

Privacy Reglement

©2019 Sandra Schoonhagen

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook