Harten bloem - mindfulness en coachprakt

Compassie Training Amstelveen

(online compassie training is ook mogelijk)

Herken jij dit?

  • Je wilt mindfulness stevig verankeren in je leven

  • Je wilt gezond omgaan met tegenslag, faalangst, emotionele pijn of lichamelijk ongemak. Meer veerkracht. Meer zelfvertrouwen

  • Je wilt compassie ontwikkelen. Zowel voor jezelf als anderen. Zodat je bij stress jouw perfectionisme loslaat en zelfkritiek vervangt door mildheid

Je hoeft niets nieuws te leren ;-)

Het mooie aan het trainen van compassie is dat compassie diep binnenin je ligt opgeslagen. Je vermogen tot zelf compassie zit ingebakken in je genen

Compassie hoef je dus niet 'aan te leren'. Compassionele meditatie beoefening brengt compassie naar boven. Het wordt voelbaar 

de training

De mindfulness-based compassionate Living training (MBCL) geeft je oefeningen in compassie voor jezelf én voor anderen

Je volgt 8 wekelijkse sessies met de thema's: 

  1. Drie emotieregulatiesystemen

  2. Stressreacties en zelfcompassie

  3. Innerlijke patronen

  4. De compassiemodus

  5. Zelf en anderen

  6. Het liefst allemaal gelukkig

  7. Bewogen door mededogen

  8. Meer vermogen met mededogen

Een sessie bestaat uit visualisatie meditaties, ervaringsgesprekken en verdiepende (psycho-) educatie rondom het thema

ervaringen van deelnemers

Reacties na 8 weken: Ik ben meer bewust. Gelukkiger. Vertrouw op wat ik voel en denk. Ik voel me stabieler en sterker dan ooit

fbq('track', 'ViewContent');
mindfulness training amstelveen MBSR MBC

 

Herken jij dit?

Je dagen zijn behoorlijk gevuld. Een leuke maar intensieve baan, een druk gezinsleven en/ of de zorg voor een naaste. Je ervaart lichamelijke klachten zoals een continue stressgevoel, chronische pijn of spanningshoofdpijn.

 

Je wilt leren om eerder je grenzen te stellen en je zelfvertrouwen te versterken. Positief te denken, zodat je ’s nachts niet meer ligt te piekeren over alles wat je nog graag wilt doen. Zodat je uitgerust en met een bulk aan energie weer wakker wordt!

 

Je bent herstellende van een burn out of een overspannen periode en je wilt het nu écht anders gaan doen -  ECHT RELAXTER LEVEN - maar ziet simpelweg niet hoe je dat zelf kunt doen.  

Harten bloem - mindfulness en coachprakt

anders dan mindfulness meditaties

Bij mindfulness oefeningen train je je opmerkzaamheid. Afdwalen, opmerken en met vriendelijkheid terugkeren is de basis van mindfulness meditaties. Compassie training spreekt vooral je voorstellingsvermogen aan. Je mediteert met het visualiseren van beelden

Ben je niet beeldend ingesteld? De geleide compassie meditaties raken alle zintuigen aan via klanken, gevoelens, beelden of kleuren

Compassietraining voor softies?

Kijken naar je kwetsbaarheden vraagt MOED. Dat heeft niets met softies te maken. Compassie gaat over zien we je echt bent. Accepteren dat je fouten maakt

 

Albert Einstein zei ooit: 

 

'Wie nog nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit iets nieuws geprobeerd'

 

Herken jij dit?

Je dagen zijn behoorlijk gevuld. Een leuke maar intensieve baan, een druk gezinsleven en/ of de zorg voor een naaste. Je ervaart lichamelijke klachten zoals een continue stressgevoel, chronische pijn of spanningshoofdpijn.

 

Je wilt leren om eerder je grenzen te stellen en je zelfvertrouwen te versterken. Positief te denken, zodat je ’s nachts niet meer ligt te piekeren over alles wat je nog graag wilt doen. Zodat je uitgerust en met een bulk aan energie weer wakker wordt!

 

Je bent herstellende van een burn out of een overspannen periode en je wilt het nu écht anders gaan doen -  ECHT RELAXTER LEVEN - maar ziet simpelweg niet hoe je dat zelf kunt doen.  

data

Individuele training start binnen 2 weken

locatie

Mindfulness en Coachpraktijk Sandra

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

online training is mogelijk

fbq('track', 'ViewContent');
mindfulness training amstelveen MBSR MBC

 

Herken jij dit?

Je dagen zijn behoorlijk gevuld. Een leuke maar intensieve baan, een druk gezinsleven en/ of de zorg voor een naaste. Je ervaart lichamelijke klachten zoals een continue stressgevoel, chronische pijn of spanningshoofdpijn.

 

Je wilt leren om eerder je grenzen te stellen en je zelfvertrouwen te versterken. Positief te denken, zodat je ’s nachts niet meer ligt te piekeren over alles wat je nog graag wilt doen. Zodat je uitgerust en met een bulk aan energie weer wakker wordt!

 

Je bent herstellende van een burn out of een overspannen periode en je wilt het nu écht anders gaan doen -  ECHT RELAXTER LEVEN - maar ziet simpelweg niet hoe je dat zelf kunt doen.  

fbq('track', 'ViewContent');
start mindfulness training amstelveen mb

investering

De investering voor meer innerlijke RUST, ZELFVERTROUWEN en een OPTIMISTISCH gevoel is acht sessies. Het helpt om tussen de sessies 30 minuten per dag te oefenen

Naast de investering in tijd is de financiële investering: 

Groepstraining: 425 euro

Individuele training: 600 euro (8 x 60-75 minuten)

Werkgeverstarief groepstraining: 500 euro, excl. btw

Werkgeverstarief individuele training: 800 euro, excl. btw

De investering is inclusief compassie werkboek, begeleide compassie meditaties en persoonlijk telefonisch voorgesprek

ervaringen van deelnemers

'Sandra is een heel compassievolle trainer. Ik geniet van haar kalme en krachtige uitstraling'

 

'Ik ben Sandra dankbaar voor haar professionele aanpak. Hoe zij de theorie overbrengt maakt het helder'

corona maatregelen praktijk

binnen de praktijk, zowel in groepstrainingen als in individuele sessies, wordt de 1,5 meter afstand gewaarborgd - de ruimte wordt na elke sessie gelucht - materialen worden ontsmet - cliënten met corona gerelateerde klachten blijven thuis - online sessies zijn mogelijk

maak direct een afspraak

©2020 Sandra Schoonhagen

BTW NL002168253B62, KvK: 67718817 

Algemene voorwaarden, Privacy Reglement

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook
VMBN_logo_categorie_1.png