VERHOOG DE VITALITEIT VAN JOUW MEDEWERKERS

MET DE TRAININGEN VAN SANDRA SCHOONHAGEN

fbq('track', 'ViewContent');

 

Herken jij dit?

Is het ziekteverzuim in jouw organisatie meer dan het landelijk gemiddelde? (> 3.9%)

Werken jouw medewerkers onder mentale of fysieke druk en leidt dat tot stress en burn out klachten? 

Hebben jouw medewerkers aan het einde van de dag onvoldoende energie over?

Zijn er tussen mensen (of afdelingen) frustraties omdat medewerkers onduidelijke grenzen stellen en geen nee durven zeggen? 

Vinden jouw medewerkers het lastig de juiste prioriteiten te stellen, waardoor zij het gevoel hebben om te komen in het werk?

 

Jij als (HR-) manager weet dat het anders kan

je wilt het beste, zowel voor je medewerkers als voor het bedrijf!

met mijn trainingen maken jouw medewerkers het verschil!

Mijn naam is Sandra Schoonhagen (1978), VMBN gecertificeerd mindfulness trainer en coach voor het bedrijfsleven. Voordat mindfulness in mijn leven kwam ben ik 15 jaar werkzaam geweest in de onderzoek-, media- en communicatiebranche. Als projectmanager en communicatie adviseur heb ik aan den lijve ondervonden wat stress met mensen doet en welke invloed dit heeft op bedrijfsprocessen.

Wat mij opviel aan alle interne trainingen die ik mocht volgen - waaronder time management, people management, gesprekstechnieken - was de focus op de extrinsieke elementen. 'dit is de stapel  werk...hoe stel je prioriteiten...wie pakt dit het beste op op basis van kwaliteiten...'?

Dit triggerde mij om naast de basic mindfulness 'Op het Werk' training, maatwerk trainingen te ontwikkelen vanuit de mindfulness gedachte, met de focus op intrinsieke elementen. En dat maakt mijn aanbod uniek. Het gaat niet om wat je doet maar met welke houding je activiteiten uitvoert. 'hoe zit je in een (belangrijke) vergadering, hoe is de houding die je meeneemt in een gesprek met een (lastige) collega, met welke houding voer je bepaalde activiteiten uit...? 

Je intrinsieke houding is namelijk allesbepalend voor je energielevel, vitaliteit en productiviteit!

Bewustwording is daarom de pijler van alle trainingen die ik verzorg. Dat klinkt misschien zweverig maar dat is het allerminst! Dit inzicht en de praktische tips brengen medewerkers namelijk direct in de praktijk! 

 

Ik krijg er enorm veel voldoening uit om te zien hoe managers en medewerkers door simpelweg bewust te zijn van hun 'intrinsieke patronen' minder stress ervaren en een prettige werksfeer creëren voor zichzelf én hun collega's!

Dat wil jij toch ook in jouw organisatie? 

Want hoe zou het voor jouw organisatie zijn als

medewerkers zelf kaders stellen in plaats van afwachten op de focus van buitenaf?

 

medewerkers stress signalen herkennen en hier adequaat op reageren

medewerkers zowel op het werk met collega's als thuis met hun gezin lekker in hun vel zitten? 

medewerkers zich zelfverzekerd voelen en de waarde van zichzelf erkennen

medewerkers ook in tijden van drukte controle houden wat de productiviteit ten goede komt

Dit is mogelijk als jouw medewerkers het mindfulness programma 'Op het Werk' volgen. 

Dit zijn 8 sessies van 2 uur waarin we samen aan de slag gaan in een ontspannen groepssetting.

Hét resultaat aan het einde van de training

medewerkers stellen eigen prioriteiten en kaderen werkzaamheden af

medewerkers stappen bewust uit onprettige situaties en laten stress en spanning makkelijker los

medewerkers relativeren makkelijker, zijn positiever en ervaren meer rust in hun hoofd

 

medewerkers bewaken beter hun grenzen en zijn meer zelfverzekerd 

medewerkers kunnen zich beter concentreren op hun taak wat de productiviteit ten goede komt

bij de Australische vestiging van Coca Cola ervoeren medewerkers,

naast het verminderen van stress, meer positieve elementen​

'Mindfulness zorgde ervoor dat mensen minder op zichzelf gericht waren, en meer op de omgeving om hen heen. Er ontstond meer empathie voor anderen op de werkvloer, de werkomgeving werd vele malen prettiger en mensen ervoeren meer geluk in hun werk. Verschillende mensen merkten dat ze in stressvolle situaties veel eenvoudiger en sneller terug konden komen bij hun gewenste gemoedstoestand. Ook al waren er meer taken die ze moesten uitvoeren'

Wil jij vitale medewerkers en een betere productiviteit? 

Wanneer

Trainingen kunnen starten op elke (doordeweekse) datum die past en kunnen zowel onder werktijd, maar ook voor (7.00-9.00 uur) of na werktijd (17.00-19.00 uur) plaatsvinden. Neem contact op voor de mogelijkheden

Minimaal 8 en maximaal 14 deelnemers

Waar

Zowel in-house trainingen als trainingen op een externe locatie in de buurt van jouw organisatie zijn mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden. 

Investering

Uiteraard vraagt deze training een investering in tijd. De training duurt 8 sessies van 2 uur. Daarnaast besteden medewerkers tussen de sessies door ca. 30 minuten per dag aan thuisbeoefening.

De financiële investering voor meer vitaliteit en productiviteit van jouw medewerkers is afhankelijk van jouw wensen. Neem contact op voor de mogelijkheden per mail of telefoon 06- 15 63 58 76.

Sessie 1: De Automatische Piloot

de volgende punten komen aan bod:

  • Hoe je automatische patronen kunt herkennen?

  • Hoe automatische patronen van invloed zijn op je dagelijkse werk? 

  • Waarom je automatische patronen niet 'zomaar' ombuigt

  • Wat je helpt om je aandacht te focussen

Sessie 3: Bewust zijn van de adem

de volgende punten komen aan bod:

  • Welke intrinsieke elementen belangrijk zijn zodat je kunt kiezen tussen doorgaan op de automatische piloot of 'een stap terug doen'

  • Hoe je de adem kunt gebruiken om bewust uit (onprettige) situaties te stappen

  • Welke grenzen er zijn en hoe je daarmee omgaat

Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden

de volgende punten komen aan bod:

  • Veranderen versus accepteren 'wat is de prijs van doorgaan op de verandermodus?'

  • Je bent niet zonder keuze in tijden van stress

  • Praktische handvatten waarmee je stress-momenten kunt minimaliseren

Sessie 7: Behouden van je energielevel 

de volgende punten komen aan bod:

  • Hoe je energie-nemende werkzaamheden kunt ombuigen in taken die je voeden

  • Hoe je door met aandacht te communiceren een betere collega bent (voor jezelf en voor anderen)

  • mindfulness verankeren in je dagelijkse praktijk

Sessie 2: Bewust van Obstakels

de volgende punten komen aan bod:

  • Hoe je obstakels kunt gebruiken om te veranderen

  • Hoe zorg je ervoor dat je doelen behaald zonder de creatieve brede scope te verliezen

  • Hoe (irrelevant ogende) situaties van invloed zijn op je gedrag 

  • Welke houdingskwaliteiten je kunt inzetten

Sessie 4: Het landschap van Stress

de volgende punten komen aan bod:

  • Duidelijke grenzen zorgen ervoor dat je weet wat goed voor je is

  • Het hervinden van je balans in een maatschappij waarin nuttigheid het enige criterium lijkt

  • Hoe je stress-signalen opmerkt in je dagelijks leven

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten 

de volgende punten komen aan bod:

  • Hoe automatische gedachten de impact van stress kunnen versterken én verminderen

  • Verdiepende theorie over onze houding in stressvolle momenten 

  • Waarom je gedachten beter op een andere manier kunt benaderen

Sessie 8: Gebruiken wat je geleerd hebt

de volgende punten komen aan bod:

  • Waarom je de de beoefening van mindfulness levend moet houden 

  • Evaluatie en feedback

  • adviezen voor de toekomst 

De opzet van de training

Deze training is gebaseerd op de 8-weekse mindfulness MBSR / MBCT training en beslaat 8 sessies van 2 uur. De sessies vinden wekelijks plaats in groepen van 8 tot maximaal 14 personen. Tussen de trainingsdagen hebben deelnemers 1 week de tijd om met het geleerde aan de slag te gaan. Om deze reden halen zij het optimale uit deze training omdat zij naast de opgedane kennis het ook gelijk in de praktijk kunnen brengen. Het vergt ongeveer 30 minuten per dag aan huiswerk tussen de trainingsdagen.

Deze training bestaat uit de volgende sessies: 

Na deze training zijn medewerkers zich bijzonder bewust van de intrinsieke elementen die zij meebrengen in stressvolle situaties en in momenten met collega's. Zij hebben zich praktische tools eigen gemaakt waardoor hun vitaliteit verbeterd. Zij zijn beter in staat om zich te richten op de taken die voor hen liggen waardoor de productiviteit verbetert. 

KLIK hieronder om een training te boeken

De afgelopen jaren heb ik met veel enthousiasme trainingen en masterclasses verzorgd bij verschillende opdrachtgevers.

Montessori Kind Centrum Amstelveen

Stichting Vluchtelingenwerk Amstelland

Ondernemersvereniging ZAAI Amstelveen

'Sandra is de rust zelve tijdens de training. Een coach die je op een kalme maar zeer doeltreffende manier begeleidt in je zoektocht. Ze geeft je tips en oefeningen, maar laat ruimte om je verhaal te doen en eigenlijk zelf antwoord te geven op de vragen waarmee je komt. Door de training kies ik nu bewust voor rustmomenten en baken ik grenzen beter af. Ik kan me beter concentreren en heb nu het gevoel veel gedaan te krijgen op een dag. Na de training heb ik mijn werkplek direct aangepast aan de pijlers waarop ik het beste werk:  rust, orde en regelmaat. Ik heb daarom direct een memobord aangeschaft en alle tips van Sandra erop genoteerd en mijn kantoor anders ingericht. Alles achter dichte deuren, heerlijk opgeruimd. Het memobord gebruik ik om overzicht te houden op wat ik die week gedaan wil hebben en er hangen ook herinneringen aan van lopende zaken, erg handig!'

Ilse Schaffers, Fotograaf en eigenaar van IQphoto&art 

'Sandra benadert Productiviteit op een hele andere manier dan de bestaande boeken en lezingen. Als deelnemer ga je terug naar de kern en focus je meer op intrinsieke factoren, terwijl de meeste boeken die ik gelezen heb bezig zijn met extrinsieke factoren. Ik ben er nog niet qua productiviteit maar na de workshop ben ik in staat om betere keuzes te maken en ben ik zeker een stap verder gekomen in mijn zoektocht naar de meest efficiënte agenda. Super bedankt Sandra!'

Aiber Kamel, Personal trainer en eigenaar van i640Gym in Amstelveen

'De Masterclass Efficiënt Werken met Sandra was inspirerend, verhelderend en praktisch. Trainer Sandra geeft op een hele zachte en heldere manier les. De kracht daarvan is dat het voor jou als deelnemer niet uitmaakt waar jij op dit moment staat. Of Efficiënt Werken nieuw voor je is, of dat je hier zelf al stappen in hebt gezet. Door haar betrokkenheid en inspiratie heb je na deze Masterclass heldere handvatten om écht efficiënt aan het werk te gaan.'

Natalie Sylvette Bakker, Advocaat bij

The Legal Check

Ieder bedrijf is uniek, net als de wensen en behoeften binnen een organisatie. Past bovenstaand programma niet in jouw organisatie maar wil je wél het beste voor je medewerkers?

 

Neem dan contact op voor een maatwerk programma.

Ik kom graag vrijblijvend bij je langs om de mogelijkheden te bespreken.  

Neem contact op

Mindfulness en Coach Praktijk Sandra Schoonhagen 

Amstelveen

06-15635876

Vul onderstaand formulier in en ik neem de eerst volgende werkdag contact op. 

 

Mindfulness en Coachpraktijk

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

KvK: 67718817 

BTW NL195480491B01 - 

Algemene voorwaarden

Privacy Reglement

©2019 Sandra Schoonhagen

  • LinkedIn - grijze cirkel
  • Facebook