Piekeren

'Ik kan niet slapen. Lig vaak uren wakker. Te piekeren over van alles en nog wat. Het kost me energie die ik anders wil gebruiken'

Je brein is er druk mee. Piekeren. Malen. Het kost je energie. Doordat je continue 'in je hoofd' zit, verlies je het contact met je lichaam. Dé basis van je grenzen, wensen en behoeften

Leer anders met gedachten omgaan en doorbreek je piekerstroom. Kom tot rust

ik zoek hulp bij

Stress Klachten

'Ik ren maar door. Ik voel me gestrest, zowel in mijn hoofd als in mijn lichaam. Het lukt me niet meer om écht te ontspannen'

Stress wordt niet alleen veroorzaakt door externe factoren. Ook onbewuste innerlijke patronen zetten je stressmodus aan. Je lichaam en geest staan in de overlevings-stand

Stress verminderen? Leer luisteren naar de signalen van je lichaam en geest

Overspannenheid

'Ik ben het overzicht kwijt. Voel me opgejaagd en futloos. Somber. Het voelt alsof ik rust nodig heb, ik weet alleen niet hoe'

Als stressgevoelens lange tijd aanhouden wordt je overspannen. Zowel jouw intrinsieke persoonskenmerken als gebeurtenissen om je heen spelen een rol

Leer nieuwe vaardigheden om geestelijk en lichamelijk te ontspannen

 
Sandra Schoonhagen MBSR mindfulness Amst

Sandra Schoonhagen

nuchter, helder, gevoelig, enthousiast:-)

VMBN Cat. 1 Gecertificeerd Mindfulness Trainer

BCZ® registertherapeut

Mindfulness en Compassie Coach

Leven in het hier en nu

Genieten van elk moment. Met voldoende rust en energie. Je wilt het wel. Maar het is niet altijd eenvoudig. De stroom aan prikkels, herinneringen en verwachtingen (van jezelf of anderen) weerhouden je te leven met wat je écht nodig hebt:

 

BALANS en innerlijke RUST

 

Goed voor jezelf zorgen staat centraal in al mijn trainingen. Want met liefde en balans bij jezelf beweeg je vanzelf naar een harmonieus leven met de mensen om je heen

Mijn naam is Sandra, 43 jaar. Moeder van een lieve dochter van 11. Ervarings- deskundige in herstellen van een burn-out en VMBN gecertificeerd mindfulness trainer

Ben jij toe aan BALANS en RUST? Al 175 gemotiveerde vrouwen én veel mannen mocht ik de afgelopen jaren trainen en coachen

 

Mindfulness Training

Mindfulness een hype? Al 40 jaar ontdekken wereldwijd miljoenen mensen hoe zij minder stress en meer balans voelen

De 8-weekse mindfulness training nodigt je uit tot kennismaken, doorleven en opnemen van mindfulness in je dagelijks leven

 

Heb je stress-, angst- of paniek klachten? Gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijk ongemakken leer je loslaten, zodat je klachten afnemen en jij lekker in je vel zit

ik zoek naar

Compassie Training

Compassie training (MBCL) is hét vervolg op mindfulness training. Dé verdiepende training in meditatie en inzicht

 

Heb jij een sterke innerlijke criticus? Met compassie training vervang je zelfkritiek door een milde houding. Leer je gezond omgaan met emotionele pijn en jezelf en anderen accepteren. Met alles wat je meebrengt :-) 

Verdiep je mindfulness beoefening met liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en anderen

Mindful Wandelcoach

Mindful wandelen maakt energiek, creatief en nieuwsgierig. Het zet jouw veranderingsproces aan. Zodat jij met plezier leeft

Met mindful wandel coaching ontwikkel je inzicht in jouw blokkades of angsten. De natuur helpt je om deze los te laten. Je (her-) ontdekt jouw passies, kwaliteiten en talenten

 

Zet de stappen die jij nu nodig hebt in je werk, je gezin en je leven

 
 

Bereikbaarheid:

Vrij parkeren in de wijk

Openbaar vervoer: tram 5 en 25, halte Zonnestein

Contact

Wil jij meer innerlijke rust. Vertrouwen en focus. Genieten van wat er nu is? Bel of mail voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Ik ontmoet je graag:-)

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7

1183 WG Amstelveen

Cat. 1 lid VMBN mindfulness beroepsvereniging (lid nr. 20171074)

06-15635876

contact@sandraschoonhagen.com