gradient Ocean

Begin jouw reis nu

als een ervaren mindfulness trainer volg ik sinds 2017 mijn passie om diegenen te begeleiden die proberen bewuster te leven door mindfulness toe te passen in hun dagelijks leven
Scroll verder en ontdek wat bij jou past

herken jij dit? 

 

Piekeren

'Ik kan niet slapen. Lig uren wakker. Piekerend over van alles en nog wat. Het kost me energie die ik anders wil gebruiken'

Je brein is er druk mee. Piekeren. Het kost je energie. Doordat je continue 'in je hoofd' zit, verlies je het contact met je lichaam. Dé basis van je grenzen, wensen en behoeften

Leer anders met gedachten omgaan en doorbreek je piekerstroom. Kom tot rust

Stress klachten

'Ik ren maar door. Voel me gestrest, in mijn hoofd én in mijn lichaam. Het lukt me niet meer om écht te ontspannen'

Stress wordt veroorzaakt door externe én interne factoren; onbewuste innerlijke patronen zetten je stressmodus aan. Je lichaam en geest staan in de overlevingsstand

Stress verminderen? Leer luisteren naar de signalen van je lichaam en geest

Overspannenheid

'Ik ben het overzicht kwijt. Voel me opgejaagd en futloos. Somber. Het voelt alsof ik rust nodig heb, ik weet alleen niet hoe'

Als stressgevoelens lange tijd aanhouden wordt je overspannen. Zowel jouw intrinsieke persoonskenmerken als gebeurtenissen om je heen spelen een rol

Leer nieuwe vaardigheden om geestelijk en lichamelijk te ontspannen

 

over mij

Genieten van elk moment. Met voldoende rust en energie. Je wilt het wel. Maar het is niet altijd eenvoudig. De stroom aan prikkels, herinneringen en verwachtingen (van jezelf of anderen) weerhouden je te leven met wat je écht nodig hebt:

 

BALANS en innerlijke RUST

 

Goed voor jezelf zorgen staat centraal in al mijn trainingen. Want met liefde en balans bij jezelf beweeg je vanzelf naar een harmonieus leven met de mensen om je heen

Mijn naam is Sandra, 44 jaar. Moeder van een lieve dochter van 13. Ervaringsdeskundige in herstellen van een burn-out en VMBN gecertificeerd mindfulness trainer

Ben jij toe aan BALANS en RUST?

 

Al ruim 250 gemotiveerde vrouwen én veel mannen mocht ik de afgelopen jaren trainen

Mindful Meiden Sandra Schoonhagen RBCZ VMBN kindercoach mindfulness trainer.jpg

Sandra Schoonhagen

nuchter, helder, gevoelig, enthousiast:-)

VMBN Cat. 1 Gecertificeerd Mindfulness Trainer

BCZ® registertherapeut

Mindfulness en Compassie Coach

begin jouw reis hier

 
Meditatie

mindfulness een hype? Al ruim 40 jaar ondervinden miljoenen mensen wereldwijd hoe mindfulness hen minder stress en meer balans geeft

direct vanaf sessie 1 pas je de praktische mindfulness oefeningen toe in je dagelijkse leven

Ontdek in 8 sessies hoe vervelende gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijke ongemakken plaats maken voor helderheid en rust

heb jij al een mindfulness training gevolgd? Ontdek in de compassie training hoe je jouw mindfulness beoefening verdiept

ontdek meer over jouw automatische patronen en maak korte metten met jouw innerlijke criticus

In 8 weken ontwikkel je meer mededogen en liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf. Precies zoals je bent. Immers. Je bent al perfect

geen tijd of ruimte om naar Amstelveen te komen? Geen probleem. Dan doe je de mindfulness training gewoon vanuit huis

Met 8 LIVE online sessies volg je het authentieke 8-weekse mindfulness programma

 

Ontdek hoe jij tijdens deze persoonlijke online sessies handvatten krijgt om te stoppen bij stress en meer geniet van de dingen om je heen

always wanted to start with mindfulness? For over 40 years, millions of people around the world have taken a mindfulness course

In 8 weekly sessions you will discover how to let go of negative thoughts and physical complaints

With mindfulness meditations, mindful yoga and inspiring exercises you will discover a world of balance and inner peace

 

kom in contact

Sandra Schoonhagen

Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen 

contact@sandraschoonhagen.com | Tel.: 06-15635876

Cat. 1 lid VMBN mindfulness beroepsvereniging (20171074)

Bedankt voor de inzending!

Bereikbaarheid: Vrij parkeren in de wijk. Openbaar vervoer: tram 5 en 25, halte Zonnestein